ヨガちゃんと受けました！！

指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、そして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。腹式呼吸の練習を３分行なってからポーズに移りました。

今日のポーズ
合蹠（がっせき）前屈のポーズ	５呼吸の後クンバク
ラクダのポーズ	１０呼吸	→くつろぎ
ワニの変形ポーズ	５呼吸＋苦手な方	→くつろぎ
バッタの変形ポーズ	３呼吸＋苦手な方	→くつろぎ
Ｖ字バランスのポーズ＋Ｖ字バランスの変形ポーズ	３呼吸＋３呼吸左右	→くつろぎ
開脚前屈の変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方
長座前屈のポーズ	５呼吸
ハイヒールのポーズ	５呼吸	→くつろぎ
ねじりのポーズ	指ヨガ左右	→くつろぎ
鋤のポーズ	５呼吸	→くつろぎ
肩逆立ちポーズ＋肩逆立ちの変形ポーズ	５呼吸＋３呼吸
やさしい魚のポーズ	５呼吸	→くつろぎ
難易度☆☆☆☆☆		難☆１→☆５易
気持ちよさ☆☆☆☆☆		痛☆１→☆５寝
満足度☆☆☆☆☆		悪☆１→☆５良
おススメ度☆☆☆☆☆		拒☆１→☆５薦

更新遅くなりました。飲みにいく前にちゃんとヨガ出席しました！最近「チームバチスタの栄光」という本を読みました！！これかなりおススメの本です！自分が将来なる職業も出てくるのでついつい入り込んでしまって夜遅くまで読んでしまうような小説です。映画かもされてそろそろＤＶＤが発売されるかな？映画は見に行ってないので見たいですね〜！！ほかに何かおススメな本がありましたら教えてください！！



今日の一言：台風多すぎですよね・・・

久しぶりの更新です

指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、そして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。腹式呼吸の練習を３分行なってからポーズに移りました。

今日のポーズ
合蹠（がっせき）前屈のポーズ	５呼吸の後クンバク
ラクダの変形ポーズ	５呼吸	→くつろぎ
ワニの変形＋ワニの変形ポーズ	（３呼吸＋３呼吸）＋苦手な方	→くつろぎ
バッタの変形＋弓の変形ポーズ	（３呼吸＋３呼吸）＋苦手な方	→くつろぎ
正座からのポーズ	３呼吸＋３呼吸
長座前屈のポーズ	５呼吸
ハイヒールのポーズ	５呼吸	→くつろぎ
ねじりの変形ポーズ	指ヨガ左右	→くつろぎ
鋤のポーズ	５呼吸	→くつろぎ
肩逆立ちポーズ	５呼吸
橋のポーズ	５呼吸	→くつろぎ
難易度☆☆☆☆☆		難☆１→☆５易
気持ちよさ☆☆☆☆☆		痛☆１→☆５寝
満足度☆☆☆☆☆		悪☆１→☆５良
おススメ度☆☆☆☆☆		拒☆１→☆５薦

３週間ぶりのヨガです。実は先々週は忌引で・・・先週はゴールデンウィークで・・・・まぁいろいろ。と言う事で久しぶりのヨガだったわけです。

来週は飲みに行くので休みます！！

今日の一言：やっぱり硬くなっている・・・

居眠りヨガ

指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、そして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。腹式呼吸の練習を３分行なってからポーズに移りました。

今日のポーズ
合蹠（がっせき）前屈のポーズ	５呼吸の後クンバク
ラクダのポーズ	１０呼吸	→くつろぎ
ワニの変形ポーズ	（３呼吸＋５呼吸）＋苦手な方	→くつろぎ
バッタの変形ポーズ	３呼吸＋３呼吸	→くつろぎ
正座からの反りポーズ	３呼吸
ねこの背伸びのポーズ	５呼吸	→くつろぎ
立ち反りの変形ポーズ	３呼吸
ヘアピンのポーズ	５呼吸	→くつろぎ
ねじりの変形ポーズ	１０呼吸左右	→くつろぎ
鋤のポーズ	５呼吸	→くつろぎ
肩逆立ちポーズ	５呼吸
やさしい魚のポーズ	５呼吸左右	→くつろぎ
難易度☆☆☆☆☆		難☆１→☆５易
気持ちよさ☆☆☆☆☆		痛☆１→☆５寝
満足度☆☆☆☆☆		悪☆１→☆５良
おススメ度☆☆☆☆☆		拒☆１→☆５薦

先週は飲みに行ってサボってました（笑）家に帰れない日々が続いていて、一週間があっという間に過ぎてしまいます・・・(内緒で学校に泊まっていますｗ)楽しみなはずのゴールデンウィークも学校に行かなくてはなりません。（実家がどっちかわかりません）現実逃避をしたいという気持ちが半分、今現在の生活が現実なのか夢なのかわからないという気持ちが半分（あぶないｗ）な毎日を送っています。そんな自分の唯一の楽しみは深堀ヨガです（ウソです）。

大好きなヨガの最中にもかかわらず疲れがたまっているせいか「くつろぎ」で寝てしまいます。今日も何回かとびました。なんとかまわりに合わせてごまかしますが、ばれてます？・・・

しかも今日は「くつろぎ」以外に呼吸法の練習の時、身体がフラッとうしろに倒れかけて戻ったんですが、これもばれていたり？

とにかく寝てしまいますので、危ない動きをしていたら周りの方起こしてください！！！あと、生活用品なんでもいらなくなったものは買います！もらいます！！

今日の一言：寝言いってなきゃいいけど・・・

４月の１回目のヨガ！

指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、そして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。腹式呼吸の練習を３分行なってからポーズに移りました。

今日のポーズ
合蹠（がっせき）前屈のポーズ	５呼吸の後クンバク
ラクダの変形ポーズ	５呼吸左右	→くつろぎ
ワニの変形ポーズ	５呼吸＋苦手な方	→くつろぎ
バッタの変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
長座の変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
長座のポーズ	５呼吸
ハイヒールのポーズ	５呼吸	→くつろぎ
ダイナミックの変形ポーズ	３呼吸左右
ねじりのポーズ	１０呼吸左右	→くつろぎ
鋤のポーズ	５呼吸	→くつろぎ
肩逆立ちポーズ	５呼吸
やさしい魚のポーズ	５呼吸左右	→くつろぎ
難易度☆☆☆☆☆		難☆１→☆５易
気持ちよさ☆☆☆☆☆		痛☆１→☆５寝
満足度☆☆☆☆☆		悪☆１→☆５良
おススメ度☆☆☆☆☆		拒☆１→☆５薦

新年度が始まりとても忙しいです、学校で病院実習がはじまるので準備をいろいろ行なっているのですが、初めの週だけでグッタリ・・・準社会人として頑張っています。土曜日のヨガはできる限り続けていきたいと思います。ヨガで毎週の疲れや毒素を取り除けるように、もっとポーズについて勉強しなきゃ駄目ですね。

今日の一言：新年度頑張りましょう

ねこの背伸びのポーズ

指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、そして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。腹式呼吸の練習を３分行なってからポーズに移りました。

今日のポーズ
合蹠（がっせき）前屈のポーズ	５呼吸の後クンバク
ラクダの変形ポーズ	５呼吸左右	→くつろぎ
ワニの変形ポーズ	５呼吸＋苦手な方	→くつろぎ
バッタの変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
足先立ちバランスポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
ねこの背伸びのポーズ	５呼吸	→くつろぎ
長座の変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
長座のポーズ	５呼吸
ハイヒールのポーズ	５呼吸	→くつろぎ
ねじりのポーズ	１０呼吸左右	→くつろぎ
鋤のポーズ	５呼吸	→くつろぎ
肩逆立ちポーズ	５呼吸
魚の変形ポーズ	５呼吸左右	→くつろぎ
難易度☆☆☆☆☆		難☆１→☆５易
気持ちよさ☆☆☆☆☆		痛☆１→☆５寝
満足度☆☆☆☆☆		悪☆１→☆５良
おススメ度☆☆☆☆☆		拒☆１→☆５薦

更新遅れました！！

今日の一言：新年度もヨガ頑張りましょう！！

初！ビーナスの変形ポーズ

指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、そして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。腹式呼吸の練習を３分行なってからポーズに移りました。

今日のポーズ
合蹠（がっせき）前屈のポーズ	５呼吸の後クンバク
ラクダの変形ポーズ	５呼吸左右	→くつろぎ
ワニの変形ポーズ	５呼吸＋苦手な方	→くつろぎ
バッタの変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
ビーナスの変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
長座のポーズ	５呼吸
ハイヒールのポーズ	５呼吸	→くつろぎ
バランスのポーズ	５呼吸左右
ねじりのポーズ	１０呼吸左右	→くつろぎ
鋤のポーズ	５呼吸	→くつろぎ
肩逆立ちポーズ	５呼吸
やさしい魚のポーズ	５呼吸左右	→くつろぎ
難易度☆☆☆☆☆		難☆１→☆５易
気持ちよさ☆☆☆☆☆		痛☆１→☆５寝
満足度☆☆☆☆☆		悪☆１→☆５良
おススメ度☆☆☆☆☆		拒☆１→☆５薦

こしあん派とつぶあん派は必ずいます。自分は絶対こしあん派なのですが、最近仲の良い友達がつぶあん派と知って議論を行なったキョロちゃんです・・・（暇人）誰もが一度は話した事ある話題だと思います。というか・・・これといってブログに書くこともないのですが、書くネタが特になく、ふいに思い出したので書いてみました。気がつけばこんなに文章かけています。はい、また来週も頑張ります！！

今日の一言：お花見〜

ねむ〜いヨガ

指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、そして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。腹式呼吸の練習を３分行なってからポーズに移りました。

今日のポーズ
合蹠（がっせき）前屈のポーズ	５呼吸の後クンバク
ラクダのポーズ	１０呼吸	→くつろぎ
ワニの変形ポーズ	５呼吸＋苦手な方	→くつろぎ
バッタの変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
ヨガムドラのポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
穂の変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方
長座のポーズ	５呼吸
ハイヒールのポーズ	５呼吸	→くつろぎ
ねじりのポーズ	１０呼吸左右	→くつろぎ
鋤のポーズ	５呼吸	→くつろぎ
肩逆立ちポーズ	５呼吸
魚の変形ポーズ	５呼吸左右	→くつろぎ
難易度☆☆☆☆☆		難☆１→☆５易
気持ちよさ☆☆☆☆☆		痛☆１→☆５寝
満足度☆☆☆☆☆		悪☆１→☆５良
おススメ度☆☆☆☆☆		拒☆１→☆５薦

気温が高くなってきて気持ちが良くなってきました〜いよいよ春ですね。

今週末か来週にはお花見ですね＾＾

ゴミは持ち帰りましょう！毎年マナーの悪い人必ずいて残念です。地球温暖化で環境問題が取り上げられているのに、もっと関心を持ってほしいものです。せめてゴミぐらいちゃんと捨ててほしいです。

レジ袋をなくすスーパーが最近テレビに取り上げられていたのをみて、すごいいいことだと思いました＾＾自分も前からレジ袋もらわないようにしてきましたが、みんなが意識していかないと世の中良くなっていかないですよね〜。そのほかにペットボトルは必ずリサイクルに出すようにしています。（たまにはいい事しないとｗ）小さい事からでもちょっとづつ初めていきましょう。まだまだできることは沢山あると思うので、地球に優しい人間になりたいですね。

今日の一言：ちりもつもれば山となる〜

ヒバリのポーズでスッキリ！

指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、そして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。腹式呼吸の練習を３分行なってからポーズに移りました。

今日のポーズ
合蹠（がっせき）前屈のポーズ	５呼吸の後クンバク
ラクダのポーズ	１０呼吸左右	→くつろぎ
ワニの変形ポーズ	５呼吸＋苦手な方	→くつろぎ
バッタの変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
ヒバリのポーズ	５呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
立ち反りのポーズ	３呼吸
腰掛ねじりのポーズ	５呼吸左右＋苦手な方
ヘアピンのポーズ	５呼吸	→くつろぎ
ねじりの変形ポーズ	１０呼吸左右	→くつろぎ
鋤のポーズ	５呼吸	→くつろぎ
肩逆立ちポーズ	５呼吸
やさしい魚のポーズ	１０呼吸	→くつろぎ
難易度☆☆☆☆☆		難☆１→☆５易
気持ちよさ☆☆☆☆☆		痛☆１→☆５寝
満足度☆☆☆☆☆		悪☆１→☆５良
おススメ度☆☆☆☆☆		拒☆１→☆５薦

だいぶ温かくなってきましたね〜。桜の開花予想も発表されていよいよ春が近づいてきました！

新しい事を始めたり行動を起こすのにはいい季節です。と言う事で自分が今始めたい事、やりたい事Best３！！も発表します。

第３位！一人旅です。電車やバイク（自転車ｗ）をつかって１ヶ月ぐらい日本を旅したいですね〜。でも今始めるのは無理かな？捜索願とか出されても困るし・・・準備がいけたら夏がちょうど実行できそうなので行こうかな、計画としては北海道にでも行ってみようかと。

第２位！水泳。この前クロール２５ｍ泳いだだけで息がものすごくあがってしまいました・・・ここ１年ぐらいまじめに泳いでないので、定期的に泳ぐようにしたいと思います。コーチ情けない・・・

第１位！トランペット吹きたいです。実は小学生の頃は吹奏楽部だった時期があるんです。でトランペット吹いていた事あるのですがそれっきりなので、またやってみたいかも。時間とお金がないので当分実行できないってのがオチかな・・・

どれも微妙な感じ・・・とりあえずヨガは頑張って続けます！

今日の一言：さくら〜さくら〜♪

あしけりのポーズの変形が難しい・・・

指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、そして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。腹式呼吸の練習を３分行なってからポーズに移りました。

今日のポーズ
合蹠（がっせき）前屈のポーズ	５呼吸の後クンバク
ラクダの変形ポーズ	５呼吸左右	→くつろぎ
寝て伸びる変形ポーズ	３呼吸＋苦手な方	→次のポーズへ
ワニの変形ポーズ	５呼吸＋苦手な方	→くつろぎ
足けりの変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
半弓の変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
開脚前屈の変形ポーズ	５呼吸左右＋苦手な方
前屈のポーズ	５呼吸
ハイヒールのポーズ	５呼吸	→くつろぎ
ねじりの変形ポーズ	１０呼吸左右	→くつろぎ
鋤のポーズ	５呼吸	→くつろぎ
肩逆立ちポーズ	５呼吸
魚の変形ポーズ	５呼吸左右	→くつろぎ
難易度☆☆☆☆☆		難☆１→☆５易
気持ちよさ☆☆☆☆☆		痛☆１→☆５寝
満足度☆☆☆☆☆		悪☆１→☆５良
おススメ度☆☆☆☆☆		拒☆１→☆５薦

更新遅れました・・・。サボり癖がついていますね（笑）しかも記憶が薄れているので嘘書いているかもしれないです・・・

もう３月になっちゃいましたね〜ちょっと前に紅白歌合戦を見ていた気がするのにそろそろ桜が咲く季節です！！お花見の準備はしていますか？今年もやりましょうお花見＾＾

でもその前にどうにかして欲しいのが花粉や黄砂！都内の空気が汚くてマスクしていないと外で歩けないですよね〜自分はまだ花粉症とは無縁ですけど空気がほこりっぽいのは感じがして気持ち悪いです。これじゃ気分良くお花見ができない！！まぁ〜身体に害を与えないなら別に良いんですけどね・・・黄砂は中国通って来るんだし・・・

今日の一言：手洗いうがいを忘れずに

２月最後のヨガでした。

指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、そして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。腹式呼吸の練習を３分行なってからポーズに移りました。

今日のポーズ
合蹠（がっせき）前屈のポーズ	５呼吸の後クンバク
ラクダの変形ポーズ	５呼吸左右	→くつろぎ
ワニの変形ポーズ	５呼吸＋苦手な方	→くつろぎ
バッタの変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
正座から前屈の変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方
正座から前屈のポーズ	５呼吸
割り座からの変形ポーズ	５呼吸	→くつろぎ
立ち反りの変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→次のポーズ
ヘアピンの変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
ねじりの変形ポーズ	１０呼吸左右	→くつろぎ
鋤のポーズ	５呼吸	→くつろぎ
肩逆立ちポーズ	５呼吸
やさしい魚のポーズ	１０呼吸	→くつろぎ
難易度☆☆☆☆☆		難☆１→☆５易
気持ちよさ☆☆☆☆☆		痛☆１→☆５寝
満足度☆☆☆☆☆		悪☆１→☆５良
おススメ度☆☆☆☆☆		拒☆１→☆５薦

忙しくて更新できませんでした(汗)。最近更新をさぼり気味で申し訳ないです。

さて今日は外国為替証拠金取引FXについて話したいと思います。最近流行っていますね。自分が持っている金額より大きなお金で取引できると言うところが魅力です。その倍率をレバレッジと言いいます。自分はこのレバレッジが１０倍の会社しか使った事はありませんが最近レバレッジ４００倍ってあることを知りました。２００倍で考えてみると・・・ドル/円で考えると１２０．００円で１０万ドルを買うのに６万円あれば充分です。（あっているかな？）

でこれが１２５.００円になったら、いくらプラスになると思います？なんと！！！！

５０万円！（あっている？）恐るべし・・・同じ６万円で４００倍だと２０万ドル買えるので１００万円稼いだ事になります。（あっているよね？）今回のサブプライムローンで例えば円高になるとわかってからドル/円を売っておいても１０００万円ぐらい手元あったかも知れないですね・・・あ、でもやるなら余裕資金でやりましょう。もちろん損する可能性もあるので・・・２０万円もあればハイリスクハイリターンなマネーゲームが楽しめます。自分は危ない事はやりたくないですがｗ

今日の一言：最近ヨガの事書いてないかも・・・（笑）