2007年02月
2007年02月28日
2007年02月22日
深堀ヨガの深堀真由美先生がまたTVに出演
深堀真由美先生がまたTVに出演するそうです。
スポーツクラブがリニューアル工事で「深堀ヨガ」のレッスンは今週はお休みなので、レッスン代わりに見ようかと思います。ちょうどいつものレッスンの時間とほぼ同じだし＾＾
２月２４日の土曜日
TBS系列の「人間！これでいいのだ」と言う番組だそうです。
時間は１９：００〜２０：００です。
気になる方は見てみてください。（詳細→「深堀ヨガスクール」）
ヨガブログもまた来週からレッスンが始まるので更新を頑張って行きたいと思います。深堀ヨガってどんなの？って思っている方。レッスン内容を細かく書いていますので、気軽に見て行ってください☆
これからもヨガを楽しみましょう♪
スポーツクラブがリニューアル工事で「深堀ヨガ」のレッスンは今週はお休みなので、レッスン代わりに見ようかと思います。ちょうどいつものレッスンの時間とほぼ同じだし＾＾
２月２４日の土曜日
TBS系列の「人間！これでいいのだ」と言う番組だそうです。
時間は１９：００〜２０：００です。
気になる方は見てみてください。（詳細→「深堀ヨガスクール」）
ヨガブログもまた来週からレッスンが始まるので更新を頑張って行きたいと思います。深堀ヨガってどんなの？って思っている方。レッスン内容を細かく書いていますので、気軽に見て行ってください☆
これからもヨガを楽しみましょう♪
2007年02月17日
ヨガとバレンタインとおまんじゅう・・・のポーズ
今日はお疲れでしたが、ヨガで元気出そうと思い頑張りました！！
指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、腹式呼吸法の練習をして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。
今日はちょっと疲れていましたが、来週からスポーツクラブがリニューアル工事をするので、１週間ほどヨガはおやすみで、次回は３月３日になってしまい間があくので頑張って受けました。（ひな祭りですね！！）
今日はバレンタインデーの残り物なのかスタッフルームに５００円玉ほどの大きさのおまんじゅうが沢山・・・ついつい一口食べてしまいました。・・・かなりおいしいのでたぶん１０個ほど（笑）そんな事は置いといて、早速ポーズに入っていきましょう。
いつも通り合蹠（がっせき）前屈のポーズからです。今日は親指を前にしてそのまま親指を突き出すようにして前屈です。頑張った！！！
ラクダのポーズは変形でした。正座から膝立ちになり、親指外で片手をかかとの上にのせて反対の手を吸いながら上げて吐きながら反ってねじります。ラクダとねじりのコラボレーションです（かっこいい！）効きます。わき腹のあたりに刺激が入ってます！
ワニのポーズは変形でした。仰向けから両手を方の上にのせて吸いながらそのまま引き上げて、吐きながら片足を腿の上にのせて倒します。肩が浮かないように気をつけて５呼吸。これもわき腹のあたりが伸びます。お饅頭がお腹の中でもまれている感じです。
バッタのポーズは変形で、今日は辛かったです。うつ伏せから両足をそろえて両手の手のひらを下で両脇につけ、片手を吸いながら上げます。吐きながら反対側の足を上げます。膝が曲がらないように、腕が落ちてこないように気をつけます。バッタの変形では始めてかもしれないです。
ウサギのポーズです。このポーズは実は自分の持っているショートレッスンで何度も使った事があり、知っていたので、気軽に出来いました。気持ちが良くて大好きなポーズ！！正座から両手を膝の脇に置き頭を膝の前におき吸いながらお尻を上げて吐きながら更に前に倒します。首の後ろ側が伸びてとても気持ちのいいポーズです。個人的にこのポーズは首に負荷がかかってる！！と思った瞬間先生は言ってくれました！！気持ちが伝わりました！（かんちがい）「首に負荷がかかっているので・・・キョロキョロしない」（は〜い！）小さく返事しました！３呼吸行なった後はお尻をかかとにつけてそのまま前に身体を倒します。猫が伸びるような姿勢になって腰から背中にかけて伸ばします。ポーズ名は不明・・・（募集中）
そして割り座前屈です。今日は変形でこのポーズもきつかったです。たぶん今日１番・・・。まず長座から片足を割り座にします。その後身体の後ろで親指を組み吸いながら腰背中を伸ばし、吐きながら前屈です。このとき両腕を上げるようにします。肩に刺激が入ります。このポーズは前屈出来ないし、腕が上がらないし、見苦しいポーズとなってしまいました。途中先生が「かたが痛いかたは無理しないで下さい」と言った時に、このダジャレは笑うところなのだろうか一人で悩んでいたぐらいです。（たぶんつっこみ不要・・・）そのあとはいつもの長座前屈とハイヒールのポーズです。
そしてねじりのポーズです。今日は変形です。両側とも手がつながったのでうれしかったです！！！きっとお腹のおまんじゅうに刺激が入りました。
そして鋤（すき）のポーズです！今日もここで「キョロキョロしない」を言ったかわかりませんでした。最近気持ちが良くなって頭がボーっとしてしまっています。今日は更に事件がありました。足を頭の上に上げた瞬間に一緒に受けていた尚ぽんさんの荷物に激突！すいませんでしたm(__)m！！中にはバレンタインのお菓子が入っていたので、もらえなくなってしまうと思い焦って戻ると、隣で受けていたにゃん吉さんが思わず噴出し、つられて尚ぽんさんまで、そして自分も笑ってしまい、自分はキョロキョロしまくりです。すいません先生。で、変形ポーズが新しくなっていました。今日は普通の好きのポーズから両手を上げます。
最後は肩逆立ちのポーズから魚のポーズでした。魚は変形で、親指中の拳骨をつくり、胸の位置からそのまま横に開きます。
帰りにお菓子を沢山もらい帰宅。おいしいのでついつい・・・気がつくと半分ぐらい・・・ご馳走様でした！！
今日の一言：明日は東京マラソン！デリマ選手に飛びついたらダメですよ〜！！
指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、腹式呼吸法の練習をして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。
| 今日のポーズ | ||
|---|---|---|
| 合蹠（がっせき）前屈のポーズ | ５呼吸の後クンバク | →くつろぎ |
| ラクダの変形ポーズ | ５呼吸左右 | →くつろぎ |
| ワニの変形ポーズ | ５呼吸左右＋苦手な方 | →くつろぎ |
| バッタの変形ポーズ | ３呼吸左右＋苦手な方 | →くつろぎ |
| ウサギのポーズ | ３呼吸 | |
| 正座から前屈のポーズ | ３呼吸 | →くつろぎ |
| 割り座前屈の変形ポーズ | ３呼吸左右＋苦手な方 | |
| 長座前屈のポーズ | ５呼吸 | |
| ハイヒールのポーズ | ５呼吸 | →くつろぎ |
| ねじりのポーズ | １０呼吸左右 | →くつろぎ |
| 鋤（すき）のポーズ | ３呼吸 | |
| 鋤（すき）の変形ポーズ | ３呼吸 | →くつろぎ |
| 肩逆立ちのポーズ | ５呼吸 | |
| 魚の変形ポーズ | ５呼吸 | →くつろぎ |
| 難易度☆☆☆☆☆ | 難☆１→☆５易 | |
| 気持ちよさ☆☆☆☆☆ | 痛☆１→☆５寝 | |
| 満足度☆☆☆☆☆ | 悪☆１→☆５良 | |
| おススメ度☆☆☆☆☆ | 拒☆１→☆５薦 | |
今日はちょっと疲れていましたが、来週からスポーツクラブがリニューアル工事をするので、１週間ほどヨガはおやすみで、次回は３月３日になってしまい間があくので頑張って受けました。（ひな祭りですね！！）
今日はバレンタインデーの残り物なのかスタッフルームに５００円玉ほどの大きさのおまんじゅうが沢山・・・ついつい一口食べてしまいました。・・・かなりおいしいのでたぶん１０個ほど（笑）そんな事は置いといて、早速ポーズに入っていきましょう。
いつも通り合蹠（がっせき）前屈のポーズからです。今日は親指を前にしてそのまま親指を突き出すようにして前屈です。頑張った！！！
ラクダのポーズは変形でした。正座から膝立ちになり、親指外で片手をかかとの上にのせて反対の手を吸いながら上げて吐きながら反ってねじります。ラクダとねじりのコラボレーションです（かっこいい！）効きます。わき腹のあたりに刺激が入ってます！
ワニのポーズは変形でした。仰向けから両手を方の上にのせて吸いながらそのまま引き上げて、吐きながら片足を腿の上にのせて倒します。肩が浮かないように気をつけて５呼吸。これもわき腹のあたりが伸びます。お饅頭がお腹の中でもまれている感じです。
バッタのポーズは変形で、今日は辛かったです。うつ伏せから両足をそろえて両手の手のひらを下で両脇につけ、片手を吸いながら上げます。吐きながら反対側の足を上げます。膝が曲がらないように、腕が落ちてこないように気をつけます。バッタの変形では始めてかもしれないです。
ウサギのポーズです。このポーズは実は自分の持っているショートレッスンで何度も使った事があり、知っていたので、気軽に出来いました。気持ちが良くて大好きなポーズ！！正座から両手を膝の脇に置き頭を膝の前におき吸いながらお尻を上げて吐きながら更に前に倒します。首の後ろ側が伸びてとても気持ちのいいポーズです。個人的にこのポーズは首に負荷がかかってる！！と思った瞬間先生は言ってくれました！！気持ちが伝わりました！（かんちがい）「首に負荷がかかっているので・・・キョロキョロしない」（は〜い！）小さく返事しました！３呼吸行なった後はお尻をかかとにつけてそのまま前に身体を倒します。猫が伸びるような姿勢になって腰から背中にかけて伸ばします。ポーズ名は不明・・・（募集中）
そして割り座前屈です。今日は変形でこのポーズもきつかったです。たぶん今日１番・・・。まず長座から片足を割り座にします。その後身体の後ろで親指を組み吸いながら腰背中を伸ばし、吐きながら前屈です。このとき両腕を上げるようにします。肩に刺激が入ります。このポーズは前屈出来ないし、腕が上がらないし、見苦しいポーズとなってしまいました。途中先生が「かたが痛いかたは無理しないで下さい」と言った時に、このダジャレは笑うところなのだろうか一人で悩んでいたぐらいです。（たぶんつっこみ不要・・・）そのあとはいつもの長座前屈とハイヒールのポーズです。
そしてねじりのポーズです。今日は変形です。両側とも手がつながったのでうれしかったです！！！きっとお腹のおまんじゅうに刺激が入りました。
そして鋤（すき）のポーズです！今日もここで「キョロキョロしない」を言ったかわかりませんでした。最近気持ちが良くなって頭がボーっとしてしまっています。今日は更に事件がありました。足を頭の上に上げた瞬間に一緒に受けていた尚ぽんさんの荷物に激突！すいませんでしたm(__)m！！中にはバレンタインのお菓子が入っていたので、もらえなくなってしまうと思い焦って戻ると、隣で受けていたにゃん吉さんが思わず噴出し、つられて尚ぽんさんまで、そして自分も笑ってしまい、自分はキョロキョロしまくりです。すいません先生。で、変形ポーズが新しくなっていました。今日は普通の好きのポーズから両手を上げます。
最後は肩逆立ちのポーズから魚のポーズでした。魚は変形で、親指中の拳骨をつくり、胸の位置からそのまま横に開きます。
帰りにお菓子を沢山もらい帰宅。おいしいのでついつい・・・気がつくと半分ぐらい・・・ご馳走様でした！！
今日の一言：明日は東京マラソン！デリマ選手に飛びついたらダメですよ〜！！
2007年02月16日
2007年02月10日
風邪引いたのにヨガ
風邪を引いてしまいヨガを受けるか迷ったのですが、帰らずにヨガ受けました＾＾
指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、腹式呼吸法の練習をして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。
今日は風邪を引いてしまい、受けるつもりはなかったのですが、仕事前に飲んだユンケルとリポビタンDと薬が効いたらしく、元気いっぱいでヨガを受けました。とは言ってもやっぱり風邪。関節が痛くてポーズが苦しい時がありました。
さて、ポーズに入っていきましょう。今日は「音楽」なしで行ないました。どうやらスタジオの器具の調子がよくないらしいです・・・と言う事にしておきましょうF澤先生（コメントまってます＾＾）
いつも通り合蹠（がっせき）前屈のポーズからです。指先を外にして前でそろえて吸いながら腰と背中を伸ばして、吐きながら腕を外に開きながら前屈です。腰が痛い・・・初っ端から（汗）
ラクダのポーズは変形でした。手は背中で牛面です。片手を上から片手を下から回して後ろでつなぎます。これがきつい！！でもなんか気持ちいい！いつもは腰に強く刺激が入っていますが、今日はさらに肩甲骨周りに刺激が入りました。
ワニのポーズは変形でいつも通り。今日は省略（笑）
バッタのポーズは変形でした。うつ伏せから両足をそろえてかかとを立てて、両手を胸の横に置きます。そのまま息を吸いながら上体を起こし、吐きながら片足を上げます。上げた足のほうの腎臓に刺激が入ります。難しそうなポーズだと思って望んだのですが、意外と楽に出来てしまいました。ポーズが綺麗かどうかを聞かれると「・・・」ですが、個人的に大満足。
そして、猿王のポーズの変形です。これは二つを組み合わせていました。少し前に猿王のポーズを行なったので、ちょっと覚えていました＾＾ちょっとです。
ちょっと！！ちょっと！ちょっと！
で、一つ目は正座から片足を前に出して９０度にします。その姿勢のまま息を吸いながら両手を引き上げて吐きながら反ります。これで３呼吸。終わったら元に戻って後ろで手を合わせて組みます、今度は前の足に体重をかけてそのまま反って３呼吸。これを左右と苦手な方で行ないます。
長座前屈の変形ポーズは左右３呼吸＋苦手なほうです。片手を頭の後ろ、片手は床と平行に上げて、息を吸いながら腰と背中を伸ばし、吐きながら前屈。その後、長座前屈のポーズからハイヒールのポーズをしてくつろぎです。
ねじりのポーズは基本でした。ネタが浮かばないので略（笑）←最近サボり癖がついてきたキョロちゃん
鋤（すき）のポーズです！今日は「キョロキョロしない」を言ったかわかりません！！頭がボーっとしていて全く聞いてませんでした（涙）しかも変形ポーズが組み合わさっていてので、それに集中しちゃいました。今日はいつもの好きのポーズから足を開く変形でした。開脚を逆さで行なっているようなポーズ。
最後は肩逆立ちのポーズから魚のポーズでした。魚は基本です。
いつもポーズの最後に瞑想をしているのですが、これがまた日によってかなり気持ちが変わってくることに気がつきました。疲れている日は「空っぽ」、集中している日は「瞑想」、ブルーな日は「迷走」、ピンクな日は「妄想」こんな感じです。まじめにやっているようで何を考えているかわからないキョロキョロしっぱなしのキョロちゃんです。
今日の一言：東国原知事って、そのまんまですね。（意味不明）
指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、腹式呼吸法の練習をして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。
| 今日のポーズ | ||
|---|---|---|
| 合蹠（がっせき）前屈のポーズ | ５呼吸の後クンバク | →くつろぎ |
| ラクダのポーズ | ５呼吸左右 | →くつろぎ |
| ワニの変形ポーズ | ５呼吸左右＋苦手な方 | →くつろぎ |
| バッタの変形ポーズ | ５呼吸左右＋苦手な方 | →くつろぎ |
| 猿王の変形ポーズ１ | ３呼吸左右＋苦手な方 | 片方行なったら変形ポーズ２へ |
| 猿王の変形ポーズ２ | ３呼吸左右＋苦手な方 | →くつろぎ |
| 長座の変形ポーズ | ３呼吸左右＋苦手な方 | |
| 長座前屈のポーズ | ５呼吸 | |
| ハイヒールのポーズ | ５呼吸 | →くつろぎ |
| ねじりのポーズ | １０呼吸左右 | →くつろぎ |
| 鋤（すき）のポーズ | ３呼吸 | |
| 鋤（すき）の変形ポーズ | ３呼吸 | →くつろぎ |
| 肩逆立ちのポーズ | ５呼吸 | |
| 魚のポーズ | １０呼吸 | →くつろぎ |
| 難易度☆☆☆☆☆ | 難☆１→☆５易 | |
| 気持ちよさ☆☆☆☆☆ | 痛☆１→☆５寝 | |
| 満足度☆☆☆☆☆ | 悪☆１→☆５良 | |
| おススメ度☆☆☆☆☆ | 拒☆１→☆５薦 | |
今日は風邪を引いてしまい、受けるつもりはなかったのですが、仕事前に飲んだユンケルとリポビタンDと薬が効いたらしく、元気いっぱいでヨガを受けました。とは言ってもやっぱり風邪。関節が痛くてポーズが苦しい時がありました。
さて、ポーズに入っていきましょう。今日は「音楽」なしで行ないました。どうやらスタジオの器具の調子がよくないらしいです・・・と言う事にしておきましょうF澤先生（コメントまってます＾＾）
いつも通り合蹠（がっせき）前屈のポーズからです。指先を外にして前でそろえて吸いながら腰と背中を伸ばして、吐きながら腕を外に開きながら前屈です。腰が痛い・・・初っ端から（汗）
ラクダのポーズは変形でした。手は背中で牛面です。片手を上から片手を下から回して後ろでつなぎます。これがきつい！！でもなんか気持ちいい！いつもは腰に強く刺激が入っていますが、今日はさらに肩甲骨周りに刺激が入りました。
ワニのポーズは変形でいつも通り。今日は省略（笑）
バッタのポーズは変形でした。うつ伏せから両足をそろえてかかとを立てて、両手を胸の横に置きます。そのまま息を吸いながら上体を起こし、吐きながら片足を上げます。上げた足のほうの腎臓に刺激が入ります。難しそうなポーズだと思って望んだのですが、意外と楽に出来てしまいました。ポーズが綺麗かどうかを聞かれると「・・・」ですが、個人的に大満足。
そして、猿王のポーズの変形です。これは二つを組み合わせていました。少し前に猿王のポーズを行なったので、ちょっと覚えていました＾＾ちょっとです。
ちょっと！！ちょっと！ちょっと！
で、一つ目は正座から片足を前に出して９０度にします。その姿勢のまま息を吸いながら両手を引き上げて吐きながら反ります。これで３呼吸。終わったら元に戻って後ろで手を合わせて組みます、今度は前の足に体重をかけてそのまま反って３呼吸。これを左右と苦手な方で行ないます。
長座前屈の変形ポーズは左右３呼吸＋苦手なほうです。片手を頭の後ろ、片手は床と平行に上げて、息を吸いながら腰と背中を伸ばし、吐きながら前屈。その後、長座前屈のポーズからハイヒールのポーズをしてくつろぎです。
ねじりのポーズは基本でした。ネタが浮かばないので略（笑）←最近サボり癖がついてきたキョロちゃん
鋤（すき）のポーズです！今日は「キョロキョロしない」を言ったかわかりません！！頭がボーっとしていて全く聞いてませんでした（涙）しかも変形ポーズが組み合わさっていてので、それに集中しちゃいました。今日はいつもの好きのポーズから足を開く変形でした。開脚を逆さで行なっているようなポーズ。
最後は肩逆立ちのポーズから魚のポーズでした。魚は基本です。
いつもポーズの最後に瞑想をしているのですが、これがまた日によってかなり気持ちが変わってくることに気がつきました。疲れている日は「空っぽ」、集中している日は「瞑想」、ブルーな日は「迷走」、ピンクな日は「妄想」こんな感じです。まじめにやっているようで何を考えているかわからないキョロキョロしっぱなしのキョロちゃんです。
今日の一言：東国原知事って、そのまんまですね。（意味不明）
2007年02月07日
そろそろヨガを始めて１年
最近怖いニュースが多いですね〜
「ヨガ」と出会ってからは精神的に安定していて、心にゆとりを持たせてくれている気がします。そろそろ１年が経ちます。
ストレスがたまっている人で、運動をしようと思うけど何をしたらいいのかわからない・・・そんな人は「ヨガ」をおススメします。
けれど「ヨガ」にはいろいろな種類、多くの教室があって何処の「ヨガ」がいいのかわからない。続けられるか不安・・・。なんて人がいると思います。今日は自分の経験からちょっとアドバイスを。
１．ヨガ教室の選び方
基本的に何処のヨガ教室を選んでもいいと思いますが始めは、仕事帰りに寄れる場所、または家の近くを選びましょう。
と言うのは例えば有名な先生のヨガを受けようと思い、毎週仕事帰りに電車で遠くまで通う、または休日に電車で通うなんて事をして始めてから続くと思いますか？よほどの根性がなければ続かないと思います。
たとえ続けられたとしても、逆に精神的に追い込んでしまう可能性があります。
出来れば通勤で使う駅の近く、または家の近くの教室を選ぶようにしましょう。
またヨガにはいろいろな流派があってストレッチのように簡単なものから、パワーヨガのように動きの多いものがあります。いきなり難しい教室に挑戦すると毎週「嫌だな・・・」なんて気持ちが出来てしまい「ヨガ」＝「苦しい・痛い」と言った印象が身についてしまいます。
これも精神的によくないので、いろいろな教室をまわってみて自分の身体に合った教室を選ぶ事も大切だと思います。
２．ヨガを続けるコツ
自分が毎週１回続けられているのには理由があります。
１つ目は上記の理由をクリアしています。自分はスポーツクラブでの仕事後にスタジオのレッスンを受けてます。
２つ目は「ヨガをやりたい」と思う気持ちです。どういう意味かと言うと、「毎週ヨガをやらなきゃ」と思っていては逆に精神的に追い込んでしまいます。そうではなくて、「ヨガを楽しむ」と言う事です。
ヨガだけでなくて何か行動を起こす時もそうなのですが、漠然とその行動をするのではなくて、何か自分のプラスになる行動を一緒に行なうのです。
例えば自分でしたら、「ヨガをする」ことによって
「ブログを楽しむ」＋「身体の変化を楽しむ」＋「ポーズを覚える」＋「他のメンバーの方と仲良くなる」などがあります。
毎週ブログを書くのが楽しみですし、同じレッスンを受けているメンバーの方と仲良くなって飲みに行ったりなんて事もあります＾＾
何かを続けるには、何か付加価値があれば簡単に続けられると思うので、続けられるか不安な方はプラスになる行動をいくつか見つけてみてはどうでしょう？
そして「ヨガを楽しむ」のです。（ただしこれもプラスになる事を見つけなきゃと思いすぎると精神的に追い込みますので、考えすぎないように）
３つ目は生活に合わせるです。ご飯は必ず食べますよね？睡眠は必ずとりますよね？それと同じようにヨガも生活に取り入れてしまうのです。周期が出来てしまえば簡単に続けられると思います。
自分はこの３つを上手く取り入れてヨガを続けています。始めてからもうすぐ１年。
これからもヨガを続けて生きたいと思います。この文章をみてヨガをやってみようと思った方はキョロちゃんおススメの「深堀ヨガスクール」を１度見てみてくださいね。
そして、一緒にヨガ人生を楽しみましょう♪
「ヨガ」と出会ってからは精神的に安定していて、心にゆとりを持たせてくれている気がします。そろそろ１年が経ちます。
ストレスがたまっている人で、運動をしようと思うけど何をしたらいいのかわからない・・・そんな人は「ヨガ」をおススメします。
けれど「ヨガ」にはいろいろな種類、多くの教室があって何処の「ヨガ」がいいのかわからない。続けられるか不安・・・。なんて人がいると思います。今日は自分の経験からちょっとアドバイスを。
１．ヨガ教室の選び方
基本的に何処のヨガ教室を選んでもいいと思いますが始めは、仕事帰りに寄れる場所、または家の近くを選びましょう。
と言うのは例えば有名な先生のヨガを受けようと思い、毎週仕事帰りに電車で遠くまで通う、または休日に電車で通うなんて事をして始めてから続くと思いますか？よほどの根性がなければ続かないと思います。
たとえ続けられたとしても、逆に精神的に追い込んでしまう可能性があります。
出来れば通勤で使う駅の近く、または家の近くの教室を選ぶようにしましょう。
またヨガにはいろいろな流派があってストレッチのように簡単なものから、パワーヨガのように動きの多いものがあります。いきなり難しい教室に挑戦すると毎週「嫌だな・・・」なんて気持ちが出来てしまい「ヨガ」＝「苦しい・痛い」と言った印象が身についてしまいます。
これも精神的によくないので、いろいろな教室をまわってみて自分の身体に合った教室を選ぶ事も大切だと思います。
２．ヨガを続けるコツ
自分が毎週１回続けられているのには理由があります。
１つ目は上記の理由をクリアしています。自分はスポーツクラブでの仕事後にスタジオのレッスンを受けてます。
２つ目は「ヨガをやりたい」と思う気持ちです。どういう意味かと言うと、「毎週ヨガをやらなきゃ」と思っていては逆に精神的に追い込んでしまいます。そうではなくて、「ヨガを楽しむ」と言う事です。
ヨガだけでなくて何か行動を起こす時もそうなのですが、漠然とその行動をするのではなくて、何か自分のプラスになる行動を一緒に行なうのです。
例えば自分でしたら、「ヨガをする」ことによって
「ブログを楽しむ」＋「身体の変化を楽しむ」＋「ポーズを覚える」＋「他のメンバーの方と仲良くなる」などがあります。
毎週ブログを書くのが楽しみですし、同じレッスンを受けているメンバーの方と仲良くなって飲みに行ったりなんて事もあります＾＾
何かを続けるには、何か付加価値があれば簡単に続けられると思うので、続けられるか不安な方はプラスになる行動をいくつか見つけてみてはどうでしょう？
そして「ヨガを楽しむ」のです。（ただしこれもプラスになる事を見つけなきゃと思いすぎると精神的に追い込みますので、考えすぎないように）
３つ目は生活に合わせるです。ご飯は必ず食べますよね？睡眠は必ずとりますよね？それと同じようにヨガも生活に取り入れてしまうのです。周期が出来てしまえば簡単に続けられると思います。
自分はこの３つを上手く取り入れてヨガを続けています。始めてからもうすぐ１年。
これからもヨガを続けて生きたいと思います。この文章をみてヨガをやってみようと思った方はキョロちゃんおススメの「深堀ヨガスクール」を１度見てみてくださいね。
そして、一緒にヨガ人生を楽しみましょう♪
