2007年12月
2007年12月24日
ヒバリのポーズで今日もすっきり〜
指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、腹式呼吸法の練習をして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。腹式呼吸の練習を３分行なってからポーズに移りました。
更新が遅れました〜・・・正直な話ヨガの後のアルコールにやられて当日の記憶があまりありません（汗）メモがあったのでなんとか更新できました。先週はなんと一週間で３キョロも増えてしまい焦りました。年末年始の飲み会は気を抜いたらアウトです（涙）
他のブログでも書いたのですが、最近家の前である動物を見ました。車で夜１２時ぐらいに帰ってきた時の事でした。車庫に車を入れていると丸っこいちょっと太ったネコみたいのが通って危ないな〜と思い様子を見ながら車を動かしました。その時タヌキにそっくりだな〜なんて思ってよく見てみると、なんとホントに「タヌキ！！」でした。車の車庫入れが終わっても近くにいたので、携帯のカメラで取ろうとタヌキと格闘！勝手に追いかけっこがはじまりました。途中家の塀の裏に隠れると「くぅ〜」って鳴いてめちゃめちゃかわいかったです。
作戦�‖圓蘇�せ作戦・・・２分ぐらいたっても来なくて寒くなりあきらめる。
作戦�∧修両紊�ら静かに写真を取る作戦・・・音でばれてしまい逃げられる。
作戦��ひたすら追いかける作戦・・・逃げられるうえに怪しい人物だと勘違いされそうだと思いあきらめる。
結局ライトあてて取ろうと何度も挑戦したんですが取れた写真は真っ暗・・・深夜に家の周りを怪しげに動いていると通報されそうだったので、写真あきらめました・・・
都内はタヌキが多いらしいですね〜そういえばヨガでタヌキのポーズってあるんでしょうか？知っている方います？
今日の一言：幸せなクリスマスを〜☆サンタさん来るかな〜♪
| 今日のポーズ | ||
|---|---|---|
| 合蹠（がっせき）前屈のポーズ | ５呼吸の後クンバク | |
| ラクダの変形ポーズ | １０呼吸 | →くつろぎ |
| ワニの変形ポーズ | ５呼吸＋苦手な方 | →くつろぎ |
| バッタの変形ポーズ | ３呼吸左右＋苦手な方 | →片方続けて |
| バッタの変形ポーズ | ３呼吸左右＋苦手な方 | →くつろぎ |
| ヒバリの変形ポーズ | ３呼吸左右＋苦手な方 | |
| 長座前屈ポーズ | ５呼吸 | |
| ハイヒールのポーズ | ５呼吸 | →くつろぎ |
| ねじりの変形ポーズ | １０呼吸左右 | →くつろぎ |
| 鋤のポーズ | ５呼吸 | →くつろぎ |
| 肩逆立ちポーズ | ５呼吸 | |
| やさしい魚のポーズ | ５呼吸左右 | →くつろぎ |
| 難易度☆☆☆☆☆ | 難☆１→☆５易 | |
| 気持ちよさ☆☆☆☆☆ | 痛☆１→☆５寝 | |
| 満足度☆☆☆☆☆ | 悪☆１→☆５良 | |
| おススメ度☆☆☆☆☆ | 拒☆１→☆５薦 | |
更新が遅れました〜・・・正直な話ヨガの後のアルコールにやられて当日の記憶があまりありません（汗）メモがあったのでなんとか更新できました。先週はなんと一週間で３キョロも増えてしまい焦りました。年末年始の飲み会は気を抜いたらアウトです（涙）
他のブログでも書いたのですが、最近家の前である動物を見ました。車で夜１２時ぐらいに帰ってきた時の事でした。車庫に車を入れていると丸っこいちょっと太ったネコみたいのが通って危ないな〜と思い様子を見ながら車を動かしました。その時タヌキにそっくりだな〜なんて思ってよく見てみると、なんとホントに「タヌキ！！」でした。車の車庫入れが終わっても近くにいたので、携帯のカメラで取ろうとタヌキと格闘！勝手に追いかけっこがはじまりました。途中家の塀の裏に隠れると「くぅ〜」って鳴いてめちゃめちゃかわいかったです。
作戦�‖圓蘇�せ作戦・・・２分ぐらいたっても来なくて寒くなりあきらめる。
作戦�∧修両紊�ら静かに写真を取る作戦・・・音でばれてしまい逃げられる。
作戦��ひたすら追いかける作戦・・・逃げられるうえに怪しい人物だと勘違いされそうだと思いあきらめる。
結局ライトあてて取ろうと何度も挑戦したんですが取れた写真は真っ暗・・・深夜に家の周りを怪しげに動いていると通報されそうだったので、写真あきらめました・・・
都内はタヌキが多いらしいですね〜そういえばヨガでタヌキのポーズってあるんでしょうか？知っている方います？
今日の一言：幸せなクリスマスを〜☆サンタさん来るかな〜♪
2007年12月17日
肩逆立ちのポーズでキョロキョロしない！！
指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、腹式呼吸法の練習をして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。腹式呼吸の練習を３分行なってからポーズに移りました。
年末と言う事で飲み会が多い中、何とか深堀ヨガ参加できました＾＾今年一年を振り返るとあっという間でした。毎年毎年１年が短く感じるようになるのは歳を取っている証拠ですよね〜（涙）充実した一年かいまひとつ納得のいかない一年かは自分次第。キョロちゃんはいつも毎年計画を立てて生きています。計画の中に「目標を立てる」「新しい事に挑戦する」「継続する」があります。
今年はなんとか８０％は達成できたと思います。あと１０％はもう一つだけ取りたい資格があって、今月取れるかどうかで９０％になるかが決まります。残りの１０％は・・・たぶん誰もが思うことなんだと思いますが、その時はいっぱいいっぱいでも、今考えるともっと多くの事をできたんじゃないかと思う１０％です。１００％になったらそれで満足しちゃいますからね〜。
とは言ってもとても充実した１年だったのでそれなりに満足しています＾＾来年は「ねずみ年」と言う事でキョロちゃんが生まれた歳もねずみだったような（笑）歳わかるかな？なので来年は今年以上に頑張りたいと思います！！深堀ヨガもまだまだ続けますよ！！「来年の継続の目標」のなかに「深堀ヨガ」もちろん入っています！
今年残り数日。最後まで全力だしていきましょう！！
今日の一言：大掃除は早めにしましょ〜☆あ！！「T畑先生！○○歳のお誕生日おめでとうございます！」
| 今日のポーズ | ||
|---|---|---|
| 合蹠（がっせき）前屈のポーズ | ５呼吸の後クンバク | |
| ラクダの変形ポーズ | １０呼吸 | →くつろぎ |
| 開脚の変形ポーズ | ３呼吸＋苦手な方 | →続けて次のポーズ |
| ワニの変形ポーズ | ５呼吸左右＋苦手な方 | →くつろぎ |
| バッタの変形ポーズ | ３呼吸左右＋苦手な方 | →くつろぎ |
| ネコの変形ポーズ | ３呼吸左右＋苦手な方 | |
| 長座前屈ポーズ | ５呼吸 | |
| ハイヒールのポーズ | ５呼吸 | →くつろぎ |
| ねじりの変形ポーズ | １０呼吸左右 | →くつろぎ |
| 鋤のポーズ | ５呼吸 | →くつろぎ |
| 肩逆立ちポーズ | ５呼吸 | |
| 魚の変形ポーズ | ５呼吸左右 | →くつろぎ |
| 難易度☆☆☆☆☆ | 難☆１→☆５易 | |
| 気持ちよさ☆☆☆☆☆ | 痛☆１→☆５寝 | |
| 満足度☆☆☆☆☆ | 悪☆１→☆５良 | |
| おススメ度☆☆☆☆☆ | 拒☆１→☆５薦 | |
年末と言う事で飲み会が多い中、何とか深堀ヨガ参加できました＾＾今年一年を振り返るとあっという間でした。毎年毎年１年が短く感じるようになるのは歳を取っている証拠ですよね〜（涙）充実した一年かいまひとつ納得のいかない一年かは自分次第。キョロちゃんはいつも毎年計画を立てて生きています。計画の中に「目標を立てる」「新しい事に挑戦する」「継続する」があります。
今年はなんとか８０％は達成できたと思います。あと１０％はもう一つだけ取りたい資格があって、今月取れるかどうかで９０％になるかが決まります。残りの１０％は・・・たぶん誰もが思うことなんだと思いますが、その時はいっぱいいっぱいでも、今考えるともっと多くの事をできたんじゃないかと思う１０％です。１００％になったらそれで満足しちゃいますからね〜。
とは言ってもとても充実した１年だったのでそれなりに満足しています＾＾来年は「ねずみ年」と言う事でキョロちゃんが生まれた歳もねずみだったような（笑）歳わかるかな？なので来年は今年以上に頑張りたいと思います！！深堀ヨガもまだまだ続けますよ！！「来年の継続の目標」のなかに「深堀ヨガ」もちろん入っています！
今年残り数日。最後まで全力だしていきましょう！！
今日の一言：大掃除は早めにしましょ〜☆あ！！「T畑先生！○○歳のお誕生日おめでとうございます！」
2007年12月01日
ヨガで風邪を引きにくい身体
指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、腹式呼吸法の練習をして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。腹式呼吸の練習を３分行なってからポーズに移りました。
今週は風邪を引いてしまい一時は３８度まで熱を出しました（涙）休めないので急遽病院へ行って注射打ってユンケル飲んでヨガやって（できない）治しました。毎週「深堀ヨガ」をやっているからって風邪を引かない身体になったわけじゃなくて、風邪を引きにくい身体になっているだけなんですよね〜それともまだまだヨガが足りないのかな〜・・・というか久しぶりの高熱に死ぬかと思いました。手洗いうがいはこまめにしたほうがいいです。あと人ごみに行く時は必ずマスクをしたほうがいいです！風邪引いてからだと後悔しますよ〜！
というわけで、今日は毒素をいっぱい出そうかと思い頑張りました＾＾
最近寒くなってきました。毎朝電車を使っているのですが、この時期になると電車の中で座るととてもぽかぽかして眠くなりませんか？普段から電車に揺られるとすぐに眠くなってしまうのでこの時期暖房が入るとすぐに眠気が襲ってきます。気が付くと隣のおじさんと片寄せ合って深い眠りに入っているときがあります。あと、ひどいおじさんはいびきをかいて寝てます。で呼吸止まったりすると「この人睡眠時無呼吸症候群（SAS）？」なんて心配してしまうのは自分だけでしょうか？いずれにしても寝過ごさないように気をつけましょう！！
来週はもしかしたらヨガ受けられないかもしれません。あ、年末なんで許してください（笑）
今日の一言：予防接種は早めに☆
| 今日のポーズ | ||
|---|---|---|
| 合蹠（がっせき）前屈のポーズ | ５呼吸の後クンバク | |
| ラクダの変形ポーズ | ５呼吸左右 | →くつろぎ |
| ワニの変形ポーズ | ５呼吸左右＋苦手な方 | →くつろぎ |
| バッタの変形ポーズ | ３呼吸左右＋苦手な方 | →くつろぎ |
| 気の変形ポーズ | ３呼吸前後 | →くつろぎ |
| 割り座前屈の変形ポーズ | ３呼吸左右＋苦手な方 | |
| 長座前屈ポーズ | ５呼吸 | |
| ハイヒールのポーズ | ５呼吸 | →くつろぎ |
| ねじりの変形ポーズ | １０呼吸左右 | →くつろぎ |
| 鋤のポーズ | ５呼吸 | →くつろぎ |
| 肩逆立ちポーズ | ５呼吸 | |
| 魚の変形ポーズ | １０呼吸 | →くつろぎ |
| 難易度☆☆☆☆☆ | 難☆１→☆５易 | |
| 気持ちよさ☆☆☆☆☆ | 痛☆１→☆５寝 | |
| 満足度☆☆☆☆☆ | 悪☆１→☆５良 | |
| おススメ度☆☆☆☆☆ | 拒☆１→☆５薦 | |
今週は風邪を引いてしまい一時は３８度まで熱を出しました（涙）休めないので急遽病院へ行って注射打ってユンケル飲んでヨガやって（できない）治しました。毎週「深堀ヨガ」をやっているからって風邪を引かない身体になったわけじゃなくて、風邪を引きにくい身体になっているだけなんですよね〜それともまだまだヨガが足りないのかな〜・・・というか久しぶりの高熱に死ぬかと思いました。手洗いうがいはこまめにしたほうがいいです。あと人ごみに行く時は必ずマスクをしたほうがいいです！風邪引いてからだと後悔しますよ〜！
というわけで、今日は毒素をいっぱい出そうかと思い頑張りました＾＾
最近寒くなってきました。毎朝電車を使っているのですが、この時期になると電車の中で座るととてもぽかぽかして眠くなりませんか？普段から電車に揺られるとすぐに眠くなってしまうのでこの時期暖房が入るとすぐに眠気が襲ってきます。気が付くと隣のおじさんと片寄せ合って深い眠りに入っているときがあります。あと、ひどいおじさんはいびきをかいて寝てます。で呼吸止まったりすると「この人睡眠時無呼吸症候群（SAS）？」なんて心配してしまうのは自分だけでしょうか？いずれにしても寝過ごさないように気をつけましょう！！
来週はもしかしたらヨガ受けられないかもしれません。あ、年末なんで許してください（笑）
今日の一言：予防接種は早めに☆
