ヒバリのポーズでスッキリ！

指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、そして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。腹式呼吸の練習を３分行なってからポーズに移りました。

今日のポーズ
合蹠（がっせき）前屈のポーズ	５呼吸の後クンバク
ラクダのポーズ	１０呼吸左右	→くつろぎ
ワニの変形ポーズ	５呼吸＋苦手な方	→くつろぎ
バッタの変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
ヒバリのポーズ	５呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
立ち反りのポーズ	３呼吸
腰掛ねじりのポーズ	５呼吸左右＋苦手な方
ヘアピンのポーズ	５呼吸	→くつろぎ
ねじりの変形ポーズ	１０呼吸左右	→くつろぎ
鋤のポーズ	５呼吸	→くつろぎ
肩逆立ちポーズ	５呼吸
やさしい魚のポーズ	１０呼吸	→くつろぎ
難易度☆☆☆☆☆		難☆１→☆５易
気持ちよさ☆☆☆☆☆		痛☆１→☆５寝
満足度☆☆☆☆☆		悪☆１→☆５良
おススメ度☆☆☆☆☆		拒☆１→☆５薦

だいぶ温かくなってきましたね〜。桜の開花予想も発表されていよいよ春が近づいてきました！

新しい事を始めたり行動を起こすのにはいい季節です。と言う事で自分が今始めたい事、やりたい事Best３！！も発表します。

第３位！一人旅です。電車やバイク（自転車ｗ）をつかって１ヶ月ぐらい日本を旅したいですね〜。でも今始めるのは無理かな？捜索願とか出されても困るし・・・準備がいけたら夏がちょうど実行できそうなので行こうかな、計画としては北海道にでも行ってみようかと。

第２位！水泳。この前クロール２５ｍ泳いだだけで息がものすごくあがってしまいました・・・ここ１年ぐらいまじめに泳いでないので、定期的に泳ぐようにしたいと思います。コーチ情けない・・・

第１位！トランペット吹きたいです。実は小学生の頃は吹奏楽部だった時期があるんです。でトランペット吹いていた事あるのですがそれっきりなので、またやってみたいかも。時間とお金がないので当分実行できないってのがオチかな・・・

どれも微妙な感じ・・・とりあえずヨガは頑張って続けます！

今日の一言：さくら〜さくら〜♪