初！ビーナスの変形ポーズ

指をほぐし、軽く骨盤をほぐして「すわいしょう」、そして腹筋へ。「クンバク」を行ってポーズを行なっていきました。腹式呼吸の練習を３分行なってからポーズに移りました。

今日のポーズ
合蹠（がっせき）前屈のポーズ	５呼吸の後クンバク
ラクダの変形ポーズ	５呼吸左右	→くつろぎ
ワニの変形ポーズ	５呼吸＋苦手な方	→くつろぎ
バッタの変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
ビーナスの変形ポーズ	３呼吸左右＋苦手な方	→くつろぎ
長座のポーズ	５呼吸
ハイヒールのポーズ	５呼吸	→くつろぎ
バランスのポーズ	５呼吸左右
ねじりのポーズ	１０呼吸左右	→くつろぎ
鋤のポーズ	５呼吸	→くつろぎ
肩逆立ちポーズ	５呼吸
やさしい魚のポーズ	５呼吸左右	→くつろぎ
難易度☆☆☆☆☆		難☆１→☆５易
気持ちよさ☆☆☆☆☆		痛☆１→☆５寝
満足度☆☆☆☆☆		悪☆１→☆５良
おススメ度☆☆☆☆☆		拒☆１→☆５薦

こしあん派とつぶあん派は必ずいます。自分は絶対こしあん派なのですが、最近仲の良い友達がつぶあん派と知って議論を行なったキョロちゃんです・・・（暇人）誰もが一度は話した事ある話題だと思います。というか・・・これといってブログに書くこともないのですが、書くネタが特になく、ふいに思い出したので書いてみました。気がつけばこんなに文章かけています。はい、また来週も頑張ります！！

今日の一言：お花見〜