６月の目標

気が付けば今月の目標を言ってませんでした（汗）

今月の目標は「腹筋をつける」にします！！ヨガの中でも腹筋をやっていますが、その他にも腹筋をトレーニングしようと思います！

そろそろ夏ですし・・・

板チョコのような腹筋目指して頑張ります！！

明日は用事があるのでヨガレッスンお休みしますので、ヨガ日記はまた来週。

みなさん明日のレッスン頑張ってきてください！

今月の目標は！

身体を引き締めるです！！

ヨガとはあまり関係ないように思えますが、ちょっと最近体重が増えてきて重いので今月はとりあえず２キロ減量を目指します！！

食生活と適度な運動で夏に向けて頑張ります！！

３月の目標

今月の目標は「楽しむ」です。

たまには気の抜けた目標もいいと思います＾＾

今月は何も気にせずただ「深堀ヨガ」を楽しみます！！毎週定期的に繰り返すのにたまに息抜きがないと嫌になってしまいます。今月は気を抜いてヨガを楽しみたいと思います！！

気を抜き過ぎて寝ないように気をつけましょう（笑）

２月の目標

今月の目標は「呼吸を意識する」です。

ポーズが出来ていても呼吸が伴なっていなければ効果は半減してしまいます。丹田を意識して出来るだけ深い呼吸を心がけたいと思います。

深堀ヨガだけに「深く」です！！深く呼吸です！！（しつこい）

あけましておめでとうございます！！

２００７年になりましたね〜！今年も「週１回のヨガ日記」をよろしくお願いします。

今年の目標は「ヨガを学ぶ」です。

スポーツクラブのインストラクターの仕事をしていてもヨガのインストラクターではないので、ヨガについての知識は少ないです。

なのでヨガを続けるのはもちろんの事です。今年はポーズの効果やポーズの種類と名前を覚えていきたいと思います。



そして今月の目標は「週１回のヨガリズムを整える」です。

年末年始は忙しくて生活が不規則になりがちで、週１回のヨガも不規則でした。なので、まずは週１回のヨガリズムを取り戻す事を目標にすることから行なっていきたいと思います。さらにヨガを通して身体の調子も上げていきたいと思います。

１２月の目標

今月の目標は「更新頑張る！」です（笑）